hverdag

Kunne du godt tænke dig en lidt sundere hverdag, så læs med her, hvor du får 10 gode råd.

1. Sov mindst otte timer

Sov mindst otte timer hver nat – gerne mere! Søvn er vigtigt i forhold til din koncentrationsevne, dit energiniveau og din generelle sundhed. Og flere studier viser, at der er en sammenhæng mellem sygdom og søvn.

2. Spis morgenmad hver dag

Springer du tit morgenmaden over? Det er en dårlig vane, som du hurtigst muligt skal ændre. Morgenmaden er nemlig det allervigtigste måltid …

Har du svært ved at finde tid til motion i din travle hverdag? Så se med her, hvor jeg kommer med 10 tips til, hvordan du får rørt dig, selvom du har svært ved at finde tiden til det.

1. Skriv træning i kalenderen

Møder, aftaler og fødselsdage er skrevet i kalenderen, mens træning tit er noget, der kun bliver gjort, når vi ikke har andre planer. Skriv træning ind i din kalender mindst en gang om ugen, så du ikke laver en masse andre aftaler, og glemmer at prioritere motionen.

2. Lav trænin…